呼吸法 收勢

打完拳、行功完總會做個收勢，各式拳種皆有。將氣血收歸丹田，讓氣血平復下來。
所以收勢核心大致都是悠長的深呼吸

螳螂拳常見的收勢有「中平雙蓄勢」：雙手貼著前身上捧，吸氣將氣血捧起。
吐氣將雙手將氣血前推。
雙手攢拳吸氣回拉至胸際線。
吐氣雙手沿身側下按。

因為是收勢，所以呼吸不疾不徐，而動作配合著呼吸速度，力與氣合。
這也算是一種「雙換氣」




八極的收勢則是「貫氣式」
其動作就是「雙抱肘」轉「雙栽捶」
如果是打法上，這招是「海馬奔潮」，練的是髖關節與脊椎的壓縮和回彈，身如弓
但在功法上練得是不一樣的東西，外型一樣內裡不同

雙抱捶將兩臂對碰，後背圓撐胸口內縮，此時吸氣將氣血吸進心窩。
雙拳對握下轉導引，吐氣實腹將氣血灌入丹田
雙拳對握停在腹前，呼吸隨丹田鼓脹，做幾輪調氣讓氣血平復才算收功完成

小臂對合，雙肘皆對碰，此時背整個張開，背成左右圓弧，是為圓背

八卦有一種收功「養炁還原」

馬步為蹲放鬆雙手自然垂立兩側。雙手將氣血捧起至胸前，十指相對如抱球，為渾圓樁─站樁為逆呼吸，吸氣丹田縮、吐氣丹田脹，而手中抱球會自然與丹田球相呼應，會隨呼吸脹縮。
做幾輪調氣

吐氣再將雙手中氣血下按，按回腹中。
雙手合攏手背對立，吸氣如將氣血由腹部往上頂至鼻前。
吐氣雙手直伸攤開，氣血向外擴張。
吸氣雙手左右平伸成大字形，氣血擴張到指尖腳尖。
屏氣雙手由指尖往回捲，氣血壓縮至胸口。雙拳對碰，咬牙一擠
放鬆吐氣雙手往下導引至丹田，復歸身兩側，氣血散。

其概念為將氣血聚集，氣血擴張到全身，再回歸丹田散掉。

 

 

還有一種收勢是讓要讓氣血由後往前繞一圈

雙手從丹田下放，而後從身體兩側舉起。舉過頂合十，再由額前覆下，沿中線直至丹田

氣血隨雙手導引而動，屏氣，意念由丹田下沉至會陰
吸氣，意念從會陰沿尾椎吸起，沿脊椎而上過頂聚合。再由頭頂貫入，經鵲橋吐氣從咽喉吞下，沿中線吞至丹田。

另一種收勢是從丹田吸氣將意念捧起，捧至喉頭而止，氣不上腦（是第三次由不同人告誡我）

人之體腔如同手風琴之風箱，不論壓縮或拉伸，氣流通過皆能發聲

意念捧起過程發「噫」聲，至喉頭發「呀」聲而止


收勢要做確實，要將氣血平復下來，調節呼吸回復為常態

如果敷衍比個動作就算結束，只是圖個儀式感，如同沒有蛋黃蛋白的空蛋殼，虛有其形，徒勞無功