呼吸法 雲體風身

這是一個拾人牙慧的功法，為了方便稱呼，權且稱作〔雲體風身〕

將自身視為一個空心沙漏，沙漏裡分佈著情緒的沙子。人面對威脅、衝突有各種情緒，害怕、憤怒、緊張、痛苦。情緒的提昇會在身上糾結，如同讓沙子集中在某一部位，該部位開始緊繃。

如果情緒不斷地升高，會讓理智被蓋過、判斷力會降低，視野被侷限。

要能淡化痛楚、情緒感覺，維持心境平衡，避免行動因心裡波瀾受影響

體內的情緒沙子要均勻分佈全身，讓沙子的密度保持一致。甚至讓沙子分佈的像煙霧一樣稀薄，張大口吐向遠方的樹，讓情緒的煙霧排出體外，體內都排空，成為一個中空的瓶子

放鬆站立，看著遠方的樹或柱子，嘴巴微張口，腹式呼吸，將體內的空氣對著樹呼出呼出。張口才能讓進出的流量大增

想像把體內情緒、感覺、想要擊倒人的殺意，像輕煙一樣呼出體外，甚至將自己全部排空，剩下空蕩蕩的外殼。


與硬氣功這類活絡氣血，讓氣血飽滿鼓脹、筋膜隆起的方式相反，是一種鬆柔、軟綿的功法
初次做的時候，我甚至覺得四肢末梢神經一陣麻。身體、精神也跟著放空、放鬆。
往外張弛的意念收回身內(收到心窩)

練習方向上為給身體施加局部壓力，在有壓力的情形下依然保持呼吸平穩，心態冷靜，不能緊張而緊繃，不做工的部位肌肉是放軟不僵硬。
慢慢習慣在壓力的狀態下依然能保持放鬆如常，然後循序漸進地逐步加強壓力。

練習方式也要避免害怕、緊張的情緒產生。

如果練習時帶著緊張害怕的心情，那麼這情緒也會刻入潛意識跟著走，心裡抗拒下意識也會避開，遇到緊急一來就先緊繃。


挨了重拳一記痛楚，身體會記憶，刻在心上。
下次同樣重拳再來，身體已經因恐懼記憶而緊繃，做好撞擊的準備。
拳尚未至，身體已下意識做抗擊準備，而不是選擇閃躲或化解，原地挨揍。

用雲體風身將那記重拳在身上的「刻印」排掉，讓身心不會因那次傷害而糾結。不然同樣情境再來，身體又會提前糾結起來。


雖然是把痛楚感覺淡化比免影響行動協調，但實質傷害還是存在，破損的傷口斷裂的骨頭依舊沒少。
可以視為短暫的維持正常態，減少因傷痛而拖累了整體行動力

不只是物理上的傷痛，情緒上的反應：悲傷、憤怒、煩躁、焦慮...也能試著用雲體風身排除，讓心靈保持一個平靜的狀態

對方情緒逐漸高漲，你也跟著提高情緒，雙方情緒不斷互相的升高，直到情緒超過理智時，衝突就會發生。

如果你不隨之起舞，保持中空平和，讓對方情緒無處投射，避免一場無謂衝突的發生