當你躺平全身放鬆，這時肚皮會隨呼吸自然起伏，這就是腹式呼吸。代表呼吸深沉，身體放鬆，別於平時的胸式呼吸。
身體放鬆，呼吸緩慢，氣息變得悠長，此時肺泡的氧氣交換率得以最大化。呼吸的流量大增，一次的呼吸量勝過多次喘氣。
吸氣時，腹腔鼓脹；呼氣時，腹腔塌縮，這是順呼吸。一般靜坐都是用順呼吸
注意幾個呼吸的態勢「吹喘氣息」：吹是用嘴巴呼吸。喘是呼吸短促、胸式呼吸。
氣是呼吸過於用力有聲音。息是指鼻息，呼吸悠長若不可聞
靜坐要得是鼻息，讓身體冷靜下來，進而讓思緒沉澱
初步可以用手指輕按壓腹部丹田的位置做導引，提醒自己讓呼吸到這個位置鼓脹
武術多是用逆呼吸：吸氣時腹部縮合，呼氣時腹腔往外張開、氣沉丹田。
靜態的站樁亦如靜坐，專注於丹田起伏，由丹田控制呼吸頻率
在習慣專注丹田逆呼吸之後，再進一步做炁血運行
可以想像吸氣時炁血由底下會陰被尾椎吸起，沿脊椎過頭頂下鵲橋（舌尖頂門牙後方齒根牙齦處）吞入腹中。一手按於胃部上緣，將這口氣下吞運往胃，胃部上緣隆起，手為輔助幫助意念導引。再接續往下沉入腹部丹田，另一手按於丹田，丹田隆起。最後放鬆腹腔，炁血下降至會陰。再次呼吸進行這個循環。步驟口訣為「吸運沉鬆」
行拳過程動作配合呼吸，吸氣內縮蓄勁，呼氣外放發勁，氣與力合
再配合上吐氣發聲，可以閉口發「哼」音，張口發「哈」音
哼音閉口，氣由鼻孔出，相對出氣量較小，不需要過於用力發音，也不用一次發盡，才能接續而出。
哈音張口，氣由口出，一口氣將氣發盡。哈的音應該發四聲，其音甚至接近斥喝的「喝」。
一般行拳完做收勢，都是讓氣息收歸於丹田。意守丹田，能讓炁血平復
或是氣息紊亂的時候，亦可用收勢強行壓下讓呼吸平穩，重新調整呼吸
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