垂直的上下，水平的左右，直線的前後，對角的斜行
垂直向的起落，由身體上下的位移帶動雙手甩動。髖、膝、踝的折疊，脊椎與之縮合；蹬地而起，脊椎隨之展開。手放鬆自然下墜的劈掌，反轉站起上甩的挑掌
手臂全然放鬆，感覺身體帶動的起落而動
除原地上下，可以進一步用左右「翻劈」來練習(挑起來順勢翻身，換邊再下劈，反覆練習)
水平向的拍摔，腰身旋轉，兩手拍掌整個往內抱進來，再順勢摔掌彈開，人反轉回去，身形跟著移動。
不論摔掌、拍掌，放鬆配和身體甩即可，無須額外肌肉用力 (想要用力，只會肌肉緊繃，動作遲滯)
放鬆，肢體的重量才能真正被釋放
進一步練習左右「返抱」(順著彈開摔掌，人順勢轉身迴抱，反覆練習)
旋轉的物體會沿著圓周切線方向直線出去，由旋轉改變為直進
做動如同擺臂扭腰旋轉，雙手會各自從圓周的切線方向直線射出去，前後對稱
兩臂猶如鞭子般抽出，可以用左右「撐掌」來反覆練習
手與身同向轉動，是為順轉
(手、身反向轉動，是為逆轉)
斜向的削，身形垂直向下沉、腰胯水平向旋轉，由頸動脈或鎖骨的方向斜下拖拉。
過程中斜削去勢未盡，身體反轉改變行進方向，由斜削轉為中路肘靠。
意念由削掌轉為肘，手、身反向逆轉讓小臂展開。
可以先用左右「挒削」來反覆練習複合方向的斜行運動
四路的練習除了原有的方向性，還會帶有變動方向的返轉
從一開始順著原方向的逆回，進階到轉折改變為其他方向，讓轉折的過程流暢自如
使身體可以隨心意在空間中改變轉動的方向
一氣起落 左曲右迴 順抽倒扯 返轉開闔
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