八極拳 熊形/虎形 彙整

學一門技術，有了基礎核心才好去理解全貌，否則容易淪為瞎子摸象、七拼八湊。
了解核心主幹，才不會盲目追尋繁多枝葉，不然東練一套路，西練一招式，永遠都可以有新的枝葉生出來，練不完。
有了核心主幹，才能自我成長、自我衍生。

熊形、虎形，是八極的基礎核心，更是入門的教材。這基礎功目的在於改變你的用力習慣，來符合八極的運動模式。
而這入門基礎練完，其實也只是會單一方向運動，還不構成弧形、圓形運動
熊、虎形訓練步驟劃分詳細，簡易好上手，在這邊幫大家做個資料彙整

「結構之力 水平力線」

https://jiyi-5.blogspot.com/2021/08/blog-post_2.html

「結構之力 垂直力線」

https://jiyi-5.blogspot.com/2021/08/blog-post_3.html

「結構之力 力線貫穿」

https://jiyi-5.blogspot.com/2021/08/blog-post_9.html

「上三盤」

https://jiyi-5.blogspot.com/2021/10/blog-post.html

「對拔」

https://jiyi-5.blogspot.com/2021/12/blog-post_11.html

「脫槍化拳」

https://jiyi-5.blogspot.com/2021/12/blog-post_25.html

通臂，通背，再通到腳底，上下貫通前後對拔，結構節節貫穿。

進階就是弧形結構，有了弸撐，才有圓，再集圓成球，全身合為整體。

「重心轉換 垂直移動」

https://jiyi-5.blogspot.com/2021/09/blog-post_1.html

「重心轉換 水平移動」

https://jiyi-5.blogspot.com/2021/09/blog-post.html

「重心轉換 熊步移動」

https://jiyi-5.blogspot.com/2021/09/blog-post_24.html

「重心轉換 水平旋轉」 (下三盤)

https://jiyi-5.blogspot.com/2021/10/blog-post_22.html

「重心轉換 上升擰轉」

https://jiyi-5.blogspot.com/2021/10/blog-post_31.html

「立身中正」 https://jiyi-5.blogspot.com/2022/11/blog-post.html

虎形由上往下練，熊形由下往上練。最後由馬步弓捶做一個整合熊、虎形的訓練法

「馬步弓捶」

https://jiyi-5.blogspot.com/2023/06/blog-post.html

人身體好比桌上一杯水，要帶動重心，不外乎是搖搖晃晃，進一步再又搖又晃

「身弓」

https://jiyi-5.blogspot.com/2021/08/blog-post_4.html

「靠撞之法」
https://jiyi-5.blogspot.com/2021/08/blog-post_19.html

以上來說，八極動作並非分成這是虎形、那是熊形，而是每個動作裡都含有熊、虎形，達到整體移動。

兩手如一手 一腳如兩腳