轉開肩頸

行拳的時候目光要跟發勁方向一致

也就是說如果你要往前打拳，頭就要看像前面。

沒做好的話，這點會在練直直前進的發勁六路時特別明顯：人明明就往前進，頭卻好像洗衣機筒一樣不斷地來回轉動
(要是有束馬尾就更顯著)
來回走三趟，不注意也難

會有這種情況其實是脖子沒有轉開

理論上人的脖子水平轉向角度有180°，看向右邊肩膀後可以轉向看左邊肩膀
所以行拳的時候面朝前，頭不動，身體左右換身的時候肩膀可以自然地朝前，下巴對著肩膀。
如身逆時針轉向出右拳，左肩往後右肩朝前，頭理應筆直看著前方打擊目標，但往往卻看到頭跟著逆時針轉開來。

脖子會跟著轉向，是轉腰時往後的肩膀帶動頸部筋膜或斜方肌拉扯脖子。其因是筋不夠長，或是肌肉過於緊繃收縮。
相較靜態慢慢轉動脖子，動態行拳時尤為明顯。



要改善製程或產品的缺失，就問兩個癥結，
如何發生？怎麼避免再次發生？

從問題點找出改善方向，所以訓練方向為「在放鬆狀態下讓筋拉長」
在靜態下用手扳下巴與之對齊肩膀，停留10秒，再換另一邊肩膀。
脖子自行轉向，則肌肉一定會做工收縮。用手幫忙轉向，脖子不須用力才能全然放鬆，轉向幅度才能最大。


靜止狀態下轉開脖子了，接下來進入動態練習，但動作不可過於迅速
眼睛直視前方，頭不轉而是肩膀左右轉向朝前。頭轉向是頸用力，肩膀轉是胸腹用力，頸部放鬆。
肩頸這個局部練好了，再放入行拳整體練習。目視前方頭不甩動，身體轉向肩膀朝前對齊，橫抗八極。



校正應該徐緩練習開始，身體尚未記憶住新的協調，還未刻入潛意識裡，倉促下身體會依過往記憶動作，沒辦法關注到身上各個細節。

要重新校正動作，得由慢入手，在不急促、不緊張的狀態下習慣整個動作流程，確保動作流暢之後便能自然加快速度。

如果練習亦帶著焦急、用力、緊張的情緒，這些情緒也會刻進記憶裡，跟著動作走。以後只要做到同樣動作，也會同樣的用力、緊張。