肌肉拮抗

肌肉只會收縮做工 

以手臂為例：當把小臂曲起，是大臂正面的肱二頭肌負責收縮，背面的肱三頭肌放鬆所形成的。 

反之，小臂放下，則是二頭肌放鬆三頭肌收縮。
要是放鬆不完全，比如肌肉緊繃，二頭肌、三頭肌同時做工，則會互相拉扯抵銷，最後誰剩下的力多才會往哪邊彎曲。
這種情形稱為「肌肉拮抗」 

這是一種低效率的運動─大部分都耗能在自身上做白工，能傳出去的能量有限
就好像一邊踩油門，同時踩剎車

部分人士會覺得力量留在身上很飽滿。
可是我們最終的目的是要把能量傳出去還是要留在身上呢？
老是會有人說「練拳要鬆、要慢」，道理於此。

除了要慢慢感受肌肉用力的模式，還要避面習慣的「寄生動作」

要能做到高效率的運動，甚至想達到百分百傳送， 就是吾輩所追求目標