調氣血

從我涉獵過的三、四種硬氣功類型看來，其共通過程都是先要能調動氣血，藉此強化自身，慢慢強健後再來做到筋膜隆起，增加抗擊打能力。全身大部位都強化後，再來是小部位強化，最後才是將一些氣血難以到達的「罩門」一一補起來。

血液帶著養分流送全身，養分即是能量，寫作「炁」。炁由血帶著一起流動
炁血集中處該部位獲得營養能量，就會加速代謝、慢慢強化。

氣血是能集中
吃飽的時候氣血會集中在胃
生氣的時候氣血就上腦 (若血管壁老化脆弱，就會腦溢血)
握緊拳頭的時候，氣血往手集中
跑步的時候集中在腿。
這時你再摸肚子，血液不集中在消化系統，會發現相對冰冷

舉啞鈴鍛鍊二頭肌時，眼睛盯著二頭肌用意志力叫肌肉運動，甚至另一手也搭著二頭肌，確保二頭肌明確做工。血液也往二頭肌集中，養分也跟著送往該部位，使之強化。

用知覺來調動氣血集中
一種是眼睛看著，用意念調動氣血，用手輔助導引
二是藉由觸覺，用觸按或拍打的方式，確認部位、強化意念調動

該部位集中充血，肌肉筋膜皆活絡，有較高的耐衝擊性，以及受傷後代謝比較快的復原性
待氣血飽滿旺盛，調動順暢，一注意某部位，佈於周身的氣血就會向該部位集中

反之把其意念誘開，擊其氣血薄弱處，會讓衝擊效果加乘。
「上驚下取」、「指上打下」皆是此理

我們可以做個測試
step1.用拳頭輕觸同伴右膀，先提醒他要輕觸的位置並要他眼睛亦看著該部位，肌肉不要刻意繃緊(眼盯著即可)，出聲提醒後擊打
。
step2.然後再叫他頭轉向看著左膀，接著用一樣的力道輕觸右膀同樣位置。
會發現相較於第一次擊打，第二次擊打比較容易「打透」，第一次反而有一種「打不進」的感覺

再接著做試驗，step3.同伴依然看著左膀。但這次在輕觸前先按著右膀欲擊打的部位，然後出聲提醒後開始擊打。會發現同樣出現有「打不進」的感覺

可以假設，會有「打不進」的感覺是由於氣血擋住衝擊，其阻擋程度來自於氣血的厚薄。
氣血越旺盛之人，越不容易打進去。

氣血可以隨意念被調動，可用視覺或觸覺加強。
氣血本遍佈周身，當往部分集中，其他地方就薄弱。意念被誘開，氣血隨之移動，其他地方皆是空門。

當然如果一開始即用毆打拳擊機的力度做這個試驗，擊破氣血防護，那還是會吃痛

要維持正常氣血，基本上吃好，睡飽，持續運動即可