重心轉換 上升擰轉

磨盤為重心水平旋轉，而此則為重心順勢擰轉上送


一樣是左右弓步互換，一踩踏藉反作用力重心上升。

但不一樣的是重心上送到髖關節後，不旋轉下壓至另一腳
而是旋轉髖關節後持續上送，擰轉胸節後重心送至前肩。

然後左右互換練習



勁擰轉上肩，肩如陡起，帶有靠打之意念。
肩要能靠打，首先腰、胸要鬆活。軀幹靈活，肩才能自如的左右換肩，翻肩，凝、挺肩


能送到肩，再練往上送。
小臂跟著擰轉的重心抬起做虎抱頭，重心送到小臂上。
膀如盾起，如牌挨近，近則靠撞。


再來換練前遞，到前端末梢。
胸節擰轉後通過虎形結構送到前方直捶，前後對拔，此為馬步弓捶


身體擰轉，如麻繩般擰成一股，擰身束勁。 腳下的踩的反作用力順勢上送，調往該去的地方，順勢調力。
※力線貫穿※
                                  

目視方向應為遠方同一定點，不因身體轉向而跟著飄移