極意武學

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2026年5月5日 星期二

呼吸法 蹲小八極

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八極的練習項目裡有一項是拿「小八極」的套路動作來 站樁 ，我們簡稱叫「蹲小八」 蹲小八會要求每個動作定式要蹲滿八個呼吸 (一呼一吸的 腹式呼吸 算一個呼吸) 「小八極」本身是奠定基礎、塑型扎根的項目練習，「蹲小八」可以幫助肌肉記憶動作定式，點到點之間再連貫起來。 將定式刻進腦海裡...
2026年4月4日 星期六

劈掛掌 排打功

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排打功是藉由拍打引導氣血集中，讓該部強化 劈掛的排打功就放在平時熱身過程中，很容易忽略，未注意其重要性，而沒達到應有之訓練效果。 劈掛排打基本上都是要拍擊身上要害 雙抱 ，胸口一縮，雙臂平舉合抱，勁甩到指尖末梢，拍擊自己背心肺葉 雙劈 ，收起大拇指，以食指側掌緣劈擊，一手劈...
2026年3月3日 星期二

秘門螳螂 雙換氣

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張師伯 教我時說這是鷹爪功「雙換氣」 雙手成爪形，如同彈鋼琴手勢，掌背圓撐拱起，力透指梢，將氣血像球般握在手裡 雙換氣原有十二、三式，但張師伯覺得多數是重複，也就教了上身、下身、繞身三式 ( 也不排除是他年紀大，太瑣碎記不住 ) 基本上每式會做到一呼一吸兩次的換氣，或左、右半...
2026年2月2日 星期一

功力拳 硬氣功

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我認識的功力拳門人不多，只得一位。 那這一位可以代表整個功力拳嗎？ 當然不行，但我也只有這麼一個參考對象，只好以管窺天、以偏概全的來理解功力拳。 功力拳就是一個以練功力為主的拳種，與其他擊打、手法、踢擊為主修的拳種不同。其特點就是身體壯、血量厚、防禦高、回血快，活生生的就是一個現...
2026年1月1日 星期四

硬氣功的型態（護身氣血）

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硬氣功的樣式也蠻多種，有白眉硬氣功、左氏硬氣功、名字聽起來像是由高中生命名的霆斬門氣功，南少林體系、空手道在這方面的練習也蠻多 廣泛地說，拿藥球砸肚子，也是一種硬氣功練習 雖然名為「硬氣功」，但不能說是「硬梆梆」，該是有彈性，甚至有的是軟厚的 應該說周身包裹一層厚厚的護身「氣血」...
2025年12月12日 星期五

長筋膜

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彈鋼琴的第一堂課，老師會要求學生的手型不能坍塌，不能像「趴在鋼琴上」。要像掌中握了一顆網球或蘋果，掌背圓撐拱起，以指梢按壓琴鍵，力透指梢。 此時手臂上連接五指的筋膜就會隆起，摸著小臂，會感到筋膜隨五指輪動而輪番隆起。 我們可以做個比較測試 小臂眼前平舉，找個夥伴請他以同樣大小的力...
2025年11月11日 星期二

調氣血

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從我涉獵過的三、四種硬氣功類型看來，其共通過程都是先要能調動氣血，藉此強化自身，慢慢強健後再來做到筋膜隆起，增加抗擊打能力。全身大部位都強化後，再來是小部位強化，最後才是將一些氣血難以到達的「罩門」一一補起來。 血液帶著養分流送全身，養分即是能量，寫作「炁」。炁由血帶著一起流動 ...
2025年10月10日 星期五

張福寬小傳

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張福寬，山東萊陽人，秘門螳螂張德奎之子 1930~2018 享年89 為了方便，他皆讓我喚他「師伯」 張師伯幼時家境富裕，家裡有地產 在中共眼裡視為黑五類，不幸淪為中共整肅對象 共產黨棄注音用的是羅馬拼音，所以師伯也會羅馬拼音 雖家是地主，他也曾感嘆地主攞取土地的方式讓窮人一輩子...
2025年9月9日 星期二

王鳳亭軼事

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王鳳亭，河北滄州功力拳門人 來台後曾於文化大學體育系國術組任教 著有「武林寶鑑」、「練習功力拳」、「練習摔角」、「練習太極拳」、「童子功」 ... 等多部著作，誨人不倦 教練跟我說，那一年他考上國術系，王老先生適逢授課群師之一。 當時發生一件糾紛，大抵是體育館的社辦被球隊占...
2025年8月8日 星期五

加強武裝是為了止戰之殤

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「能打，裝做不能打」 使人輕敵，疏忽大意，降低防備 示弱，才有機會逆襲 擊退希臘聯軍的特洛伊人，歡欣迎來他們的木馬 「要打，裝做不要打」 攻擊，要趁其不備 俄羅斯攻打烏克蘭前夕，便謊說是演習結束正在回程，瞬間展開閃電突襲，妄圖一擊擊潰烏克蘭的抵抗戰意 兵者，詭道也 反過來說 「...