持續移動

人要不斷移動

定點的目標好打擊

距離的掌握、出手的時機都在認知範圍內

身體會自動調整最有效益的出力方式

伸手、出腿的長短，跟步伐的配合

甚至你繞著它打擊都可以

但目標突然動起來，可能往前靠近了10公分，
這時拳都還沒走完預定加速的行程，速度還未加到頂峰，甚至不在預設的接處位置，還有可能因此折到手腕。

或目標突然往後，超出原來預定的行程，手不夠長那上身是否要前傾，重心平衡可能又因此破壞。或是步伐是否靈活到足以追上去，與上半身的動作能否協調。

或者他左右移位了，本來直出的拳還得跟著飄移，不在原來的打擊位置上，觸及時的威力都下降。

更別說突然下潛，對方消失在眼前水平視線上。而習慣了站直發力，能否瞬間改成前傾、彎腰發力。

像拳擊對此有著引把練習的訓練，畢竟目標是動態

而保持移動，才能有機會讓攻擊落空，招呼在身上的攻擊也不會是十足實的功效
也不容易被擊中對方瞄準的要害

留在原地，只會被當沙包練習

定點站穩好發力

雙足皆站著，身體平衡、穩定，轉腰、拔肩都方便，所以站穩發力比移動發力容易上手

但是目標會移動，所以也必須習慣移動、不穩定中發力。

在動態中找到平衡

因為要移動，一腳站立一腳挪移，雙足輪流交替，更是要習慣單足接觸地面而發力

既然是單足而站，那麼對單隻腳的穩定度要求更高

下身穩定了，上半身才能放鬆

八極號稱「一腳如兩腳」，單隻腳落在地上要如同兩隻腳站立一樣穩固

兩腳輪替站立、移動，重心穩定沉墜，移動過程平穩不起伏，穩定才能迅捷

移動過程中也要能轉腰、拔背，重心轉換無礙

上身也要配合身形移動，不能死板板的直立，要能順勢偏斜，保持鬆活

每一種武術都有自己擅長的作戰距離，遠距遙擊、中距拆手、埋身近戰、貼身扭摔。

進入不擅長的作戰距離，就會如同陷入泥沼

持續移動，要把敵人拖入自己擅長的距離，同時避免在對方距離掌握下。