滾打

從我練的拳術來看，武術進程會有兩個方向
一種是四肢放開身體鬆柔，像蛇一樣靈活，肢體從不同角度輪番攻擊
一種是整合成一塊，渾身一把勁，一動全動，全身像球一樣轉動攻擊

其練法，可以歸納概稱為搖身法與整體勁


用搖身法把身體搖開鬆柔，搖化到四肢梢節，如風輪般轉動流暢自如，使身體可以隨心意在空間中改變轉動的方向，順勢調力



用整體勁將肢體整合成球，全身重量一起移動。一被推動就轉，轉到哪個面就換那個面與之接觸


不侷限手部、腳部攻擊，可能是頭打、肩靠、胸靠、背靠、胯打

由丹田驅動運轉，一動全動，全身合為一把勁。不再是肢體拆開分別運作，整勁而動。

若手上挑，側胯往腹撞擊。手下按，肩、頭往胸口砸之。

隨丹田動，全身運轉如一圓球。球遭外力觸碰，即會換邊轉，靠近哪部位即以哪部位撞擊，周身無處不是手