練習品質

練拳，應該先講究不傷身體，再講究效果

用意志力苦撐的，其實就是在忽視身體警訊，身體很容易瀕臨受傷的邊緣
卯起來硬練、硬撐完某個次數，其實練習成長的效果已經下降。可能姿勢變形，可能呼吸混亂，可能腦袋放空，學習的品質低落。

在錯誤的道路上努力再久，還是錯誤。

練習應該重質不重量。
尤其現代人上班一天，扣掉通勤、生活，一天能練拳的時間有限，更應有效率提高每次練拳的品質。

靜下心來感受身體用力習慣的改變，勁道在身上的傳送，結構對齊而身體放鬆。

而不是吃苦當吃補，咬牙忍耐，注意力渙散的自我折磨。