拳與功

常聽「練拳不練功，到老一場空」

那麼，什麼是「拳」？什麼是「功」？

練拳簡化來說有兩個目標，「如何打得到人」、「如何打得痛人」

要打到人需要有略誘戰略、手法招式、閃躲位移...等等訓練，可以歸納為「拳招」訓練

打得痛人需要力道增強、發勁流暢、身體高度協調...等練習，可以稱為「功法」
所以廣義的來說，任何可以提升身體素質的練習都可以是功法。像游泳、跑步可以提升肺活量，重訓可以增加肌耐力、跳繩增加小腿肌力彈性、瑜珈拉筋增加開展、柔軟度都可以視為功法的訓練。

古時人多不識字，既不便著書、亦無影像紀錄，為了傳承方便，將訓練法編成「套路」，以期用身體記憶下來。
所以套路的編成裡，應含有「拳招」與「功法」的訓練混在一起。

練得時候，應該要明瞭現在是在做打法訓練還是功法訓練，目的性不同，著重的重點也不一樣

功法訓練的重點在強化身體素質，所以不是問「這個動作要怎麼運用？怎麼打人？」
就像跳跳繩跟棒式，你就不會問跳繩要怎麼打人，或棒式低伏是不是可以閃過踢擊
而是該問「這個動作在訓練哪裡？要達到甚麼樣的成效？」

當然每個拳種思維邏輯都不一樣，套路的編成目的性也不一樣。
可能是階梯式進程，也可能是分門強化，不一概而論。
應該去理解自身拳種，其訓練方向為何，明白每一個動作的訓練意義。

「套路」是為了傳承，它就是一本書。

你讀書的時候，不會從第一頁作者序一直唸到頁尾出版社印刷，那你練拳的時候為什麼每次都要把套路從頭打到尾呢？

打了一遍不夠，再來個兩三遍，你書是這樣讀的嗎？要考試複習，就把書拿起來從第一頁讀到最後一頁？記不住就再從頭唸一遍？

不是應該畫重點，搞清楚每個章節、圖表的意義，會使用公式、模型，應用在題型上。而不是講究字寫得漂不漂亮，標點符號有沒有標對位置。

做任何訓練都應該是如此